早上吃花生好还是晚上吃好

一般情况下，早上吃花生比较好。
花生含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、矿物质等营养物质。一般早上吃花生比较好，花生不易消化，早上吃可以给胃肠道充足的时间消化花生，补充体内的营养，还可以让身体更好地代谢花生的热量。晚上距离睡觉的时间比较短，睡觉的过程中消化功能会明显减少，晚上吃花生容易引起消化不良，还可能会导致热量堆积，不利于身体健康。
需要注意的是，早上吃花生也要注意适量，不要一次性吃过多，以免刺激胃肠道，出现反酸、胃胀等症状。