含复合维生素B的食物有哪些

复合维生素B通常指复合制剂药物，常用的药物为复合维生素B片。一般没有含复合维生素B的食物，但是可以通过吃食物来补充多种B族维生素，常见的食物有肉类、豆类、谷类、蛋类。
1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉，以及动物内脏中，通常含有丰富的维生素B12，平时可以多吃肉类来补充B族维生素。
2、豆类：绿豆、黄豆、红豆、芸豆等豆类，含有的B族维生素较为丰富，如维生素B1、维生素B2等。
3、谷类：谷类食物的表皮和胚芽中含有丰富的维生素B1，可以多吃一些大米、小米、玉米、荞麦、小麦等谷物。
4、蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物中的维生素B2，特别是在蛋黄中，维生素B2含量高。
平时要均衡饮食，避免挑食和偏食，三餐按时定量。