只要作息规律，凌晨三点睡觉可以吗

作息规律，同时能够保证睡眠时间充足，一般凌晨三点睡觉也是可以的。但如果睡眠时间过短，则通常不可以，容易危害人体健康。
1、睡眠时间充足：如果患者由于环境、工作等因素，不得不在凌晨三点开始睡觉，此时间是比较晚的。不过，如果患者能够保证充足的睡眠时间，比如凌晨三点睡觉，上午十一点左右起床，八小时左右的睡眠时间通常能够满足患者的身体所需，一般对身体健康的影响较小。在这种情况下，患者凌晨三点睡觉一般是可以的，但要避免长期维持此作息。
2、睡眠时间过短：患者要注意的是，即使患者能够保证作息规律，但如果睡眠时间过短，比如仅有两三个小时，通常也是不可以的。没有充足的睡眠时间，通常会导致患者的身体过于疲劳，进而容易出现乏力、精神萎靡等问题，不利于患者的身体健康。