睡眠不好可以食补吗

食补也就是指进行食疗。睡眠不好一般可以进行食疗。
睡眠不好表示患者存在睡眠障碍，可能是睡眠环境不佳、精神压力过大、过度劳累等原因造成的，长时间的情况下还会增加患有疾病的风险，一般可以通过食疗改善。比如注意饮食清淡，避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，还可通过进食谷糠杞菊粥、百合杏仁粥等具有清心安神的食物，有助于提升睡眠质量。
但是若通过食疗不能有效改善，建议患者及时就医，根据实际情况遵医嘱通过用甲钴胺片、安神补脑液等药物安神，或者通过医生针灸足三里穴、印堂穴等穴位改善。