运动过度想吐怎么办

想吐通常指恶心。运动过度时，身体大量的血液流向四肢，此时胃肠道处于相对缺血的状态，会引起胃肠道不适，出现恶心的症状。可以通过日常护理、补充体液、药物治疗的方式处理。
1、日常护理：运动后想吐时不要立即坐下来休息，此时大脑供血不足，立即坐下休息可能会缺氧，加重恶心症状。可以先慢走一段时间，再坐下来休息。
2、补充体液：运动过度会丢失部分水分，可建议多补充一些糖水或者盐水，维持电解质平衡，改善恶心症状。
3、药物治疗：恶心如果诱发了呕吐，必要时可以在医生指导下使用盐酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片等药物止吐。也可以遵医嘱服用胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝片等药物缓解。
建议饭后1个小时以上再进行运动，运动前要做好准备工作，运动时要循序渐进，避免短时间内进行剧烈的运动。