腕关节运动方式图解

概述

腕关节运动方式包括屈伸、内收外展以及一定的内外旋转，对腕关节具有一定的好处。

运动方式

腕关节运动方式包括屈伸、内收外展以及一定的内外旋转。
1、屈伸：通过主被动腕关节的屈曲、背伸，主动的桡侧腕屈肌收缩可进行50～60°的屈曲，而桡侧腕长伸肌收缩可进行30～60°的伸展运动。
2、内收外展：桡侧腕短、长伸肌收缩可以进行腕关节的外展动作，尺侧腕伸肌和屈肌的收缩可以使腕关节做内收运动。
3、内外旋转：腕关节内外旋转角度较小，多数情况下借助尺桡骨完成腕关节所需的旋转动作，被动旋转。

好处

通过做上述运动，对腕关节具有一定的好处，能够提高腕关节的灵活性，还能够促进腕部的血液循环，增强肌肉力量。

注意事项

建议患者在进行运动时，要注意力度，不要过于剧烈，也不要动作太快。