24岁的人怎么长高

通常情况下，如果24岁的人骨骺线已经闭合，一般不会再长高；如果24岁的人骨骺线尚未闭合，可以通过拉伸运动、增高手术、调整饮食等方式来达到长高的目的，具体分析如下：
1.拉伸运动：24岁的人想要长高可以多做拉伸运动，如引体向上、打篮球、瑜伽操、跳绳等，这些运动在一定程度上能让肌肉得到拉伸，进而能达到长高的目的，一般能长高1-3厘米。
2.增高手术：24岁的人想要长高可以通过增高手术来达到目的，增高手术主要是将原有的骨头敲断，借助外力进行拉伸，让骨骼重新生长，进而达到长高的目的。增高手术后一般可以长高3-5厘米。
3.调整饮食：24岁的人想要长高，日常饮食能起到辅助作用。因此，可以通过调整饮食的方式来达到长高的目的，可以多吃富含优质蛋白的食物，促进骨骼的二次生长与合成，常见的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉等。