低温吃什么升温快

低温期间要注意保暖，可以多喝温开水或热敷身体恢复体温，一般没有可以恢复体温的针对性药物，可以适量的吃一些碳水化合物、含糖量高的食物、促进血液循环的食物。
1、碳水化合物：常见的碳水化合物包括谷物、粗粮类，如大米、燕麦、糙米、玉米等，还有薯类，如红薯、紫薯、芋头、山药等，食用后生成二氧化碳和水，释放热量，提高体温。
2、含糖量高的食物：蛋糕、面包、糖果、蜂蜜、水果等食物含糖量高，可以适量食用，补充糖分，加速体温恢复。
3、促进血液循环的食物：适量的吃可以促进血液循环的食物，能够一定程度上提高体温。如生姜、大葱、辣椒、胡萝卜、牛羊肉等，该类食物一般性质偏温热，可以促进血液循环，帮助体温回升。
平时要做好保暖工作，根据天气增减衣物。