山药可以天天吃吗

山药一般可以天天吃，但是要适量。
山药不热不凉，不寒不燥，是一味平补脾胃的药食两用之品。天天吃山药可以提升脾胃的消化能力，加速人体新陈代谢，使身体内的毒素快速排出，提升人体免疫力。山药中还含有皂甙和黏液质，有养肺滋润的功效，适合长期咳嗽或者有慢性咽炎的患者食用。除此之外，山药还是一种高营养低热量的食物。根据检测，每100克山药中的热量仅为56卡路里，而且山药还能帮助减少体内脂肪堆积，可以有效的预防肥胖。
但是山药不建议多吃，还是要适量。因为山药中的淀粉含量较多，过量的食用会导致淀粉在肠道内进行消化、代谢，产生大量的二氧化碳，出现腹部胀气甚至便秘的症状。尤其是患有糖尿病的人群，山药天天吃容易导致人体血糖升高，不利于身体健康。