手淫过后睡不着怎么办

手淫过后睡不着可能是性兴奋、植物神经紊乱、肾虚等原因引起的，需要通过日常护理或药物治疗来缓解症状。
1、性兴奋：手淫后患者的大脑神经容易受到性兴奋刺激，进而出现活跃的现象，表现为失眠。此时患者应调整好心态，可通过听舒缓的音乐来放松心情，帮助入睡。
2、植物神经紊乱：如果患者有长期、频繁手淫的现象，大脑神经受性兴奋的刺激较多，可能会诱发植物神经紊乱，可能会引起失眠、出汗等症状。建议患者在医生的指导下使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗，有营养神经的作用。同时患者需要多休息，尽量减少手淫的次数。
3、肾虚：长期手淫容易引起导致肾脏的微循环系统发生阻塞，肾络呈现不通，进而引起肾虚，表现为失眠、多梦、腰酸、四肢冷、畏寒等症状。建议患者遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸等药物进行治疗，还可配合针灸疗法进行调理，有利于达到温补肾阳或滋阴补肾的作用。
此外，长期、频繁手淫还有可能会导致气血两亏，进而引起上述症状，患者需要尽快就医，并进行合理的治疗。