为什么练完腿睡不着

一般情况下，练完腿睡不着可能是运动过度、情绪因素、环境因素等导致的，具体分析如下：
1.运动过度：练腿的时候如果没有注意频率或力度，可能会造成运动过度，运动过度可能会导致身体大量出汗，导致身体温度升高，并且肌肉没有得到充分放松，降低了睡眠质量，出现练完腿睡不着的情况。
2.情绪因素：如果练腿的时候紧张、焦虑、不安等，这些不良的情绪可能会刺激大脑的神经，导致大脑处于兴奋状态，大脑的细胞不能恢复平静、缓和等状态，从而影响到睡眠，导致练完腿睡不着。
3.环境因素：如果在光线明亮的健身房练腿，眼睛已经适应了健身房明亮的灯光，回家立马关灯睡觉，眼睛无法适应，可能会影响睡眠，导致练完腿睡不着。