掉头发吃什么维生素

如果患者出现了掉头发的情况，建议吃一些维生素A、维生素B2、维生素D等维生素比较好，具体分析如下：
1、维生素A：维生素A能够维持上皮组织结构的完善和正常的功能，脱发的患者可以多吃胡萝卜、菠菜、莴笋以及动物肝脏等富含维生素A的食物。
2、维生素B2：维生素B2可以促进头发的生长，平时可以多吃一些黄豆、蛋黄等食物。
3、维生素D：维生素D对毛发生长速度、保持毛发弹性起着比较非常重要，建议平时可以多吃香菇、糯米等食物。
同时患者也要适当补充维生素E，有利于防止毛囊周围血管老化。也要保持充足的睡眠，避免熬夜。