牛甘果的功效与作用

牛甘果一般指余甘果。余甘果的功效与作用通常是补充营养、润肠通便等。
余甘果是一种水果，其中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，所以吃余甘果能帮助人体补充所需营养，有助于避免出现营养不良，并且增强体质。如果出现便秘的症状，通过吃余甘果摄入其中含有的水分和膳食纤维，也有助于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，有利于排便通畅。此外，因余甘果味偏酸，一般还可在一定程度上起到健胃消食、止咳生津等作用。
但是应注意吃，以免吃得过多引发恶心、呕吐等胃肠不适症状。