腰椎间盘突出患者可以做什么运动

腰椎间盘突出通常指腰椎间盘突出症，该症患者通常可以做小燕飞、瑜伽、游泳等运动，平时要合理控制运动强度。
1、小燕飞：患者通常需要保持俯卧位，通过身体发力逐渐抬起头部、双臂及双脚，使肋骨、腹部支撑身体。该运动相对温和，有助于增强腰部肌肉力量，有助于缓解腰部疼痛、僵硬等不适症状。但如果患者自觉腰部有明显不适，通常不宜进行该项运动。
2、瑜伽：在练习瑜伽的过程中，患者的身体通常能够得到较为充分的伸展，有助于放松腰部肌肉，改善僵硬症状。此外，坚持做瑜伽通常有助于训练腰背肌肉，有利于提高腰椎的稳定性，在一定程度上有益于患者身体恢复。
3、游泳：在游泳的过程中，水的浮力通常会对人体产生一定的支撑作用，有助于减轻患者腰椎负荷的压力，有益于减轻腰椎间盘突出症引起的不适感，还有利于锻炼腰部肌肉。
此外，患者还可以通过打太极拳、练八段锦等项目来锻炼身体。在运动前患者应进行充分热身，运动后要注意拉伸。需要注意的是，运动通常无法治愈腰椎间盘突出症，患者可以遵医嘱使用独活寄生丸、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时可接受腰椎间盘突出切除术。