腰扭伤了是平躺好还是趴着睡好

通常情况下，腰扭伤了是平躺还是趴着睡好，需要根据扭伤的部位来判断，如果是腰部肌肉扭伤，趴着睡好；如果是腰椎扭伤，平躺好。具体情况如下：
1.腰部肌肉扭伤：一般腰部肌肉扭伤、拉伤，趴着睡好，趴在床上休息的姿势可以使腰部肌肉得到充分的放松，因为平躺以及侧卧时腰部肌肉会出现被拉伸的状态，而且平躺时腰部肌肉受压，血液循环会受到影响，容易加重损伤程度以及疼痛症状。
2.腰椎扭伤：如果是腰椎扭伤，应该选择平躺休息好，在腰部垫起高度合适的腰枕，让腰部略微弓起，可以牵引腰椎，让腰椎的扭伤位置尽量恢复到正常，可以缓解腰部疼痛的症状。