来月经吃什么好

来月经吃动物肝脏、深色叶菜、豆类、淀粉类食物好，但需注意适量。在没有其他疾病的情况下，通常不建议吃药。具体分析如下：
1、动物肝脏：动物肝脏富含铁质，可以帮助补充因月经失血而流失的铁元素，预防贫血。
2、深色叶菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等，富含铁、钙、维生素A和叶酸等营养素，有助于补充体内所需的营养。
3、豆类：例如豆腐、黄豆、绿豆等，富含蛋白质、钙、铁和维生素B群等营养素，可以提供能量和营养，促进身体恢复。
4、淀粉类食物：例如米饭、面条等，可以提供能量和营养，缓解月经期间的疲劳和不适。
在月经期间需要避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣食物等，以避免对身体造成负担和刺激。