腰椎间盘突出适合做哪些运动

腰椎间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，比较适合做小飞燕运动、瑜伽、游泳等运动，能够对病情起到一定的缓解作用。
1.小飞燕运动：小飞燕运动是一种模拟燕子的姿势，即双腿合拢抬起，双手向前伸直并向上抬起，让肋骨和腹部支撑身体，可以锻炼患者的腰椎功能。
2.瑜伽：通过做瑜伽可以拉伸背部肌肉群和锻炼手臂关节，以及消除腰背部位的疼痛。
3.游泳：游泳不会出现颠簸震荡，而且不需要负重，在运动中还能够减轻脊柱的重力，是比较适合患者的一项运动。
此外，患者还可以打太极拳，也是一种比较适合患者的运动，如果被诊断为腰椎间盘突出症，建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。