哺乳期饮食应注意什么

哺乳期饮食需要注意多吃优质蛋白类食物，避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
哺乳期妇女通常需要吃优质蛋白类食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养，有助于促进乳汁分泌，提高乳汁中蛋白质含量。哺乳期妇女还需要适当饮用鲫鱼汤、鸡汤等水分充足的汤类食物，增加饮水量，有助于保证摄入充足的水分，促进乳汁分泌。此外，哺乳期妇女还需要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，促进身体恢复。哺乳期妇女需注意避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，尽量吃少油少盐、清淡的食物，避免食物过于辛辣、味道过重、油腻等影响乳汁分泌和乳汁味道，导致新生儿不愿进食。
建议哺乳期妇女注意合理饮食，均衡营养。