怎样祛湿最有效最快

体内有湿气通常是环境潮湿、饮食不当等原因所致，祛湿一般可以改善环境、调整饮食、药物治疗，因为个体的差异性，并不存在最有效、最快的方式。
1、改善环境：体内有湿气的患者要尽量避免居住在过于潮湿的环境中，室内要注意通风换气，让阳光照射进房间。
2、调整饮食：饮食上要少吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮等，可以适量食用薏仁、苦瓜、水芹等食物，可以帮助祛湿。
3、药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、四妙丸、附子理中丸等药物进行治疗，达到清热祛湿的效果。