脚崴了自己怎么处理

一般来说，脚崴了自己可以通过适当运用冷敷或热敷、抬高患肢、卧床休息等方式处理，具体分析如下：
1.适当运用冷敷或热敷：脚崴了的24小时之内可以使用冰袋进行冰敷，能够促进血管收缩，缓解皮下出血的症状，24小时后可以通过热水袋进行热敷来缓解患处的疼痛。
2.抬高患肢：脚崴了自己可以抬高患肢，促进血液回流，缓解患处肿胀的症状，有助于病情的恢复。
3.卧床休息：脚崴了自己要注意卧床休息，避免激烈运动，容易导致病情加重，尽量多休息，有助于身体恢复。