轻度高血压怎样调理

轻度高血压可以通过饮食调节、适量运动、改善生活方式等方法进行调理。
1、饮食调节：肥胖是引起高血压的主要因素之一，轻度高血压患者要通过合理饮食来控制体重，以便于更好地控制血压。患者要避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，比如咸菜、蜂蜜、肥肉等，饮食以清淡为主。
2、适量运动：运动可以促进机体的新陈代谢，加速血液循环，改善血管的弹性，通常能够起到降低血压的作用，患者可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，要坚持一段时间才能够改善血压。
3、改善生活方式：熬夜也会使血压短暂性升高，不利于患者调理血压。要养成良好的生活习惯，不要熬夜或者过度劳累，尽量早睡早起。
另外，还可以在医生指导下选择合理的药物进行调理，如果血压控制不理想，建议患者及时前往医院就诊。