50岁女性缺钙的症状有哪些

50岁女性缺钙的症状主要有关节酸痛、腿部抽筋等。
50岁女性一般会出现围绝经期综合征，此时卵巢功能减退，雌激素分泌减少，钙物质吸收的速度也会减慢，容易出现缺钙的现象，可能表现在关节韧带松弛，进而导致关节酸痛，骨质中的钙含量下降后，还可能诱发腿部抽筋，甚至是驼背和骨痛。建议多吃含钙的食物来补钙，主要包括乳制品，像牛奶、奶酪、酸奶，还有鱼、虾、蟹等海产品，必要时可遵医嘱服用碳酸钙片、乳酸钙片等钙剂来改善。
平时可以多出门晒太阳，可促进钙的吸收。