燕麦米含糖量高吗

燕麦米营养价值很高，是一种比较常见的粗粮，燕麦米的含糖量一般不高，适当吃一些燕麦米，有利于机体的健康，具体分析如下：
燕麦米是一种低糖、高营养、高能量食品，100克燕麦米中，大概含有1.5克的糖，因此，燕麦米的含糖量不高。适当进食一些燕麦米对机体健康是十分有利的。燕麦米中含有蛋白质、维生素B12、铁、烟酸、维生素E、锌、维生素A、磷、铜等多种营养元素，能起到一定的降糖、减肥效果。同时具有改善血液循环、缓解生活工作带来的压力以及预防骨质疏松的效果。
建议平时合理进食燕麦米，对机体健康比较有利。