睡前喝茶有什么好处和坏处

睡前喝茶有补充茶多酚、增加水分摄入、促进消化等好处，但也有引起胃部不适、失眠、易醒等的坏处。
茶里含有较多茶多酚、B族维生素、维生素C、多糖等，适当饮用能补充人体所需营养，同时茶里含有茶碱、咖啡因等，适当饮用有利于刺激胃酸分泌，有助于促进消化，还能提高神经系统的兴奋性，有利于提高夜间工作、学习的效率。但是如果患者睡前饮茶或饮用浓茶，导致咖啡因和茶碱摄入过多，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，还可能导致神经系统过度兴奋，引起失眠、入睡困难、睡眠浅、易醒等，甚至会影响第二天日间精神疲乏，降低学习和工作效率等。此外，饮茶过多会导致水分摄入过多，可能会引起夜尿，影响睡眠质量。
建议患者适当睡前饮茶，以免饮用过多引起身体不适。