血压高血脂高吃什么食物好

血压高血脂高的患者吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类较好。具体分析如下：
1、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质、纤维等营养物质，具有降低血压和血脂的作用。建议选择深色蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
2、水果：水果富含维生素、纤维等营养物质，可以帮助降低血压和血脂。建议选择少糖的水果，如苹果、梨、草莓等。
3、全谷物：全谷物含有丰富的纤维、维生素和矿物质，可以帮助控制血压和血脂。建议选择糙米、全麦面包、全麦面条等。
4、鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以降低血脂和血压。建议选择沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
血压高和血脂高的患者还需要避免高盐、高脂和高糖的食物，如咸菜、油炸食品、甜点等。