红糖水经前还是经后喝

经前通常指的是月经期。女性在月经期前或者月经期后，一般都可以喝红糖水，适量饮用即可。
红糖水的主要原料为红糖以及热水，含有丰富的葡萄糖、铁元素、氨基酸等营养成分。月经期前的女性适量喝红糖水一般不会导致身体不适，还可以快速地补充体力、能量等，一定程度上还可以起到红润肤色的作用。月经期后的女性，可能会因为排出的血液较多，继而出现乏力、身体怕冷等不适，此时适量喝一些红糖水，通常可以起到缓解疲劳、补血等作用。
需要注意的是，红糖水含糖量较高，如果女性过量饮用，可能会因为过度摄入能量，继而导致肥胖。