肌肉劳损是静养还是锻炼

肌肉劳损的急性期需要静养，缓释期可适当的锻炼。
如果患者出现肌肉劳损，急性期一般会因为肌肉受力牵拉，导致痉挛和水肿，此时不能锻炼，需要静养，避免肌肉再次受损，从而导致症状加重。除静养外，还要注意肌肉的保暖，避免着凉，可每天使用热毛巾热敷患处，促进血液循环，改善水肿和疼痛。缓释期时，此时肌肉的水肿逐渐消退，可适当的通过前屈、后伸等方法锻炼患处的肌肉，来增加肌肉的承重力，可一定程度上防止劳损复发，还能放松肌肉，改善不适。
恢复期间要避免剧烈运动，保证充足的睡眠。