慢跑对心脏有好处吗

慢跑通常对心脏有好处。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，长时间慢跑不仅可以起到控制体重、塑形等作用，还可以使交感神经兴奋，起到提神醒脑的作用。此外，在慢跑的过程中，通常还可以使心脏的储备功能明显增加，增加心肌收缩力、提高血液携氧能力、增强心脏泵血功能等，从而使心血管系统逐步强大，不仅可以锻炼心肌，一定程度上还能预防心脏病。
需要注意的是，慢跑时尽量选择平坦的路面，尽量穿合适、舒适的鞋袜，以免摔倒。慢跑前，应注意做好热身运动，以免出现运动损伤。