游泳后如何排湿气

游泳后，通常可以通过调整饮食、适当的运动、使用药物等方式排湿气。
1.调整饮食：湿气重的患者平时应避免食用生冷、油腻的食物，比如火锅、雪糕等，可以适量吃一些红豆、薏米、冬瓜、山药等食物，通常可以促进新陈代谢，促进排尿，进而起到祛湿、消肿的作用。
2.适当的运动：患者平时还可以适当地进行一些有氧运动，比如跳绳、瑜伽、打篮球等，通常可以加速体内血流的速度，促进人体的新陈代谢，继而起到祛湿排毒的作用。
3.使用药物：如果患者出现了头身困重、四肢酸楚等症状，建议按照医嘱使用保济口服液、雪莲口服液等药物进行治疗。
患者还在医生建议下通过艾灸、推拿等方式排湿气。