腰扭筋了一般几天能好

腰扭筋了多久能够恢复一般需要根据具体病情进行判断，轻症通常一周左右可以治愈，重症一般需要一个月左右，具体分析如下：
1.一周左右：突然的腰部活动或者外伤可能导致的腰部肌肉出现损伤，产生无菌性急性炎症，导致腰部疼痛、红肿。若症状较轻，患者可以通过及时休息，对患处进行冷敷和热敷后，及时减轻肿胀，通常一周后可以得到较好的恢复。
2.一个月左右：若患者疼痛较剧烈，并伴有一定程度的撕裂出血、水肿、行动受限等，应该及时就医，在医生指导下可以外敷金黄膏、活血止痛膏、云南白药气雾剂等。还可以遵医嘱配合口服药给予治疗，如舒筋活血片、跌打丸、骨折挫伤散等药物。同时患者应该卧床休息，还可以佩戴腰椎的支具进行外固定，通常在一个月左右可以得到较好恢复。