多囊备孕多吃什么有助排卵

多囊通常是指多囊卵巢综合征。通常情况下，多囊卵巢综合征备孕多吃营养丰富的食物、药物可以助排卵。具体分析如下：
1.营养丰富的食物：一般多囊卵巢综合征备孕，可以多吃牛奶、豆类制品、花生、核桃、鲜枣、鱼、虾、蔬菜、水果等营养丰富的食物，可以促进激素平稳，促进排卵。
2.药物：一般还可以遵医嘱吃枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行调节激素，可以促进排卵。
通常建议多囊卵巢综合征患者积极的进行调理身体，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以适当运动，比如游泳、跑步等。