辗转难眠怎么办

辗转难眠可能是精神过度紧张、消化不良、贫血等原因造成的，需根据实际情况采取对应的处理措施。
1、精神过度紧张：因学习压力较大导致精神过度紧张，使交感神经过度兴奋，容易造成睡眠障碍。建议平时注意保持情绪放松，有积极的心态，劳逸结合，有必要时可在医生指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等药物调节。
2、消化不良：当进食过多造成消化不良时，不但容易有嗳气、腹胀等表现，也可能因食物不能有效消化，影响睡眠质量。患者可适当揉腹，平时注意避免暴饮暴食，还可在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物治疗。
3、贫血：长期营养元素摄入不均衡诱发贫血，就可能有失眠、多梦、耳鸣、头晕等表现。建议患者平时注意膳食结构多元化，可适当多吃猪肝、红枣等铁元素丰富的食物，还可遵医嘱服用当归补血颗粒、十全大补丸等药物治疗。
此外，围绝经期综合征也可能造成该现象，应注意遵医嘱治疗。