绿色蔬果汁瘦身减肥法

减肥期间食用绿色蔬果汁对减肥有一定效果，一般可以食用胡萝卜汁、白菜汁、苹果汁等。
1、胡萝卜汁：胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道等功能与作用，还能预防结膜干燥病、夜盲症、白内障等。食用胡萝卜汁不但能提高食欲，还可以提高身体抵抗力。
2、白菜汁：白菜汁对促进造血机能恢复、抗血管硬化、阻止糖类转化成脂肪以及防止血清胆固醇沉积具有一定的效果。还能增强人体免疫力，提高抗病毒能力。
3、苹果汁：苹果富含维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质。适当食用，可以补充机体所需要的营养和能量，同时增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量。膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘症状。
除上述蔬果汁外，黄瓜汁、番茄汁等对减肥也有一定效果，减肥者可以根据自身喜好选择。建议平时进行规律运动，养成良好的作息习惯，能更好地达到减肥效果。