腰间盘突出怎么休息最好

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，一般没有怎么休息最好的说法，通常可以选择稍硬的床，采取合适的睡姿休息会比较好。
患者一般可以选择稍硬的床铺，床上铺的垫子不能很厚，床的高度要略高。同时采用仰卧位、侧卧位、俯卧位等睡觉姿势，因为仰卧位腰椎垂直力不是很大，有利于椎间盘突出的恢复。尽量让四肢保持自然伸展。在仰卧时，为了使肌肉充分放松，可以在腰部加垫一块毛巾或很薄的垫子，可以保持或矫正腰椎的生理曲度。在俯卧位时则要尽量避免腰部过度后伸。
此外，建议患者卧床休息期间保持大便通畅，饮食应该注意多食用蔬菜和水果。避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如某一特定的活动会引起严重的腰痛，或使疼痛明显加重，则应避免进行该活动，或尝试其他活动方式。