头发黄是缺什么营养

头发黄可能是机体缺乏维生素或者某些微量元素，建议患者平时要保持良好的饮食习惯，避免挑食。
1.维生素：如果患者平时维生素A、维生素D摄入不足，就可能会导致头发出现发黄的情况，建议平时要适当吃一些鸡蛋、鱼肉等食物，改善头发发黄的状况。
2.微量元素：如果患者缺乏锌、铜等微量元素，也可能会出现头发黄的情况，患者可以适当吃一些动物肝脏、豌豆、葡萄干等食物。
需要注意的是，患者头发发黄也可能是发质受损、甲状腺功能减退等原因造成的，建议及时到医院做相关检查，明确病因后积极治疗。