来大姨妈快速止疼的动作

大姨妈一般是指月经，来月经通常可以通过腹部按摩、趴卧、双膝跪下、扭臀来快速止疼。具体分析如下：
1、腹部按摩：女性月经来潮时腹痛，可两手搓揉发热，放在下腹处。缓慢地揉捏和按压，有助于瘀血排出，通常能较快起到减轻疼痛的效果。
2、趴卧：女性若出现腰骶部发酸，可能是因为子宫后倾导致经血外流不畅，趴卧通常可以让子宫微微偏斜，缓解腰骶部受压，快速缓解痛感。
3、双膝跪下：双膝跪下，大腿绷直，上身绷直，右手后置于右踝，横向展开，此动作持续数秒，试着将身体重心移至膝盖处，头后仰然后换手，左手往后伸直，多次重复做一般可以较快促进血液循环、缓解痛经。
4、扭臀：两脚与肩等宽站着，两手自然叉起腰来，然后稍屈膝，开始扭臀，可以连续动几次，腰有发热发痒等一般表示运动到位。此举有利于改善腰腹部血液循环，对快速减轻痛经具有一定效果。
如果疼痛严重，通过运动无法缓解，需要及时就医检查，明确原因后治疗。