围绝经期怎样调理

围绝经期一般可以通过养成良好的卫生习惯、控制好情绪、改善饮食结构、适当参加体育锻炼等方式调理。具体分析如下：
1、养成良好的卫生习惯：围绝经期女性应及时换洗内裤、选择透气性好的内裤、洗好内裤在太阳底下晒通常有助于更好地杀菌。
2、控制好情绪：围绝经期女性容易产生情绪烦躁，需要注意控制情绪，不要大悲大喜。可以多听舒缓的音乐，保持愉快、平静的心情。
3、改善饮食结构：饮食上需要清淡，适当增加维生素、钙元素等食品，不要吃辛辣、刺激、过生、过冷的食物。需少吃胆固醇高、脂肪高的食物。
4、适当参加体育锻炼：建议结合自身具体情况选择适当的锻炼方法，不宜做太过激烈的运动。可以慢跑、登山、散步等。
如果病情比较严重，可以遵医嘱使用艾司唑仑片、黄体酮胶囊等药物治疗。