坚持吃了三年燕窝没有效果怎么回事，怎么办

一般情况下，坚持吃了三年燕窝没有效果，可能是燕窝的品质较差，也可能是食用的方式不当、营养摄入单一等。具体分析如下：
1.燕窝的品质较差：如果购买的是品质较差的燕窝，一般其功效和效果都相对较差，就可能会出现效果不好的情况。一般建议购买正规的燕窝。
2.食用的方式不当：如果在煮的时候方式不当，可能会破坏燕窝的营养物质，就可能会导致进入身体的营养减少。一般可以购买即食燕窝，也可以采取隔水炖煮来食用。
3.营养摄入单一：如果坚持三年吃燕窝，但是没有摄入其他的食物，如猕猴桃、苹果、牛肉、牛奶等，就可能会导致没有效果，营养摄入单一，所以还建议摄入其他的食物，如山药、梨、黄桃等。
此外，还可能是食用期间饮食不当、消化吸收能力差、胃肠功能不全等原因引起的。在日常生活中，还要多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，可以促进营养均衡，促进身体健康。