减肥吃什么玉米

一般玉米有甜玉米、糯玉米、黑玉米等，均适合减肥期间食用，减肥群体可根据自身口味进行选择。
1、甜玉米：甜玉米总碳水化合物含量低，富含纤维素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等元素，粉质淀粉少。在口味、发热量、升糖指数层面都有优势，对大多数减肥患者都适用。
2、糯玉米：糯玉米膳食纤维、支链淀粉成分高，容易被消化吸收，减肥时适量食用，能推动肠道蠕动，缓解便秘。比较适合牙口不好以及肠胃不好的群体。
3、黑玉米：黑玉米是一种健康的食物，通常可以添加在减肥饮食食谱中。黑玉米与平时的黄玉米相比，通常富含更多的抗氧化剂和其他营养物质。
减肥期间，还可以吃一些其它营养低脂易消化食物，如红薯、菠菜等，山楂等。建议减肥期间，坚持规律运动，养成良好作息，避免熬夜，以达到更好的减肥效果。