重度失眠吃褪黑素有用吗

重度失眠吃褪黑素能起到一定的改善作用，但是不建议依赖褪黑素来改善重度失眠，建议及时寻找具体的原因，针对性改善。
褪黑素是用来调整人体生物钟的一种神经激素，如果出现重度失眠，可以补充褪黑素来调整神经递质和平衡神经生物功能而改善睡眠。但是不建议长期应用褪黑素来缓解重度失眠，因为会严重影响自身褪黑素的分泌，导致病情更加严重。重度失眠多表现为辗转难眠、睡眠浅等，可能是睡眠环境突然改变引起的，此时要积极的适应睡眠环境，如果是睡前饮茶、咖啡、吸烟等引起的，要改掉不良的生活习惯。必要时可遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊、朱砂安神丸等具有安神作用的中成药物缓解。
不建议睡前玩手机，以免造成入睡困难。