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21天减肥法为什么前三天只能喝水

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院

21天减肥法的前三天只能喝水是因为需要补充水分,促进肠胃蠕动,将体内毒素排出。
21天减肥法主要分为3个阶段,第1个阶段是断食疗法,第2个阶段是吃水果餐,第3个阶段是正常饮食吃到六成饱。断食疗法是减肥阶段的前三天,在这三天内不要吃任何东西,减少食物摄入,只能喝淡盐水或者蜂蜜水,促进肠胃蠕动,让毒素排出体外。
但通常不建议在减肥期间过度控制饮食,有可能会影响人体的能量供应,对身体健康产生影响。因此减肥时要科学合理地控制饮食,同时可以适当进行锻炼,从而达到健康减肥的目的。
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