什么糖不升血糖

添加木糖醇、甜叶菊、赤藓糖醇的糖通常不升血糖。
1、添加木糖醇的糖：木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂，添加木糖醇制作而成的糖，不需胰岛素促进代谢，不会被人体吸收，不会引起血糖波动。
2、添加甜叶菊的糖：甜叶菊属于一种甜味制剂，其含糖量和热量比较低，通过添加甜叶菊制作而成的糖，通常不会导致血糖升高，还可以改善食欲，对于降血糖和扩张血管都有辅助效果。
3、添加赤藓糖醇的糖：赤藓糖醇是一种可以通过葡萄糖发酵而得到的白色的晶体粉末，味道甘甜，很难被消化系统所吸收，可以用来制作各种食物，在糖果中添加赤藓糖醇来代替糖分，一般不会导致血糖异常波动。
除此之外，通过添加L-阿拉伯糖制成的糖也可能不升血糖。