开学前失眠怎么办

开学前失眠，可能是心情紧张、作息习惯异常、饮食不节制等因素导致的，建议根据病因采取合适的治疗。
1、心情紧张：部分人在开学前可能会有兴奋、紧张、激动等不良情绪，导致大脑过于活跃，引起失眠。建议调节不良情绪，可以通过深呼吸、数数等方法缓解，帮助睡眠。
2、作息习惯异常：部分人在假期可能会经常熬夜，导致作息异常，习惯了熬夜，在开学前调整不回来，引起失眠。建议在开学前几周逐渐调整作息，假期尽量减少熬夜，避免对身体造成伤害。
3、饮食不节制：如果睡前暴饮暴食或饮水过多，可能会导致腹痛、腹胀、尿频、尿急等不适症状，导致睡眠质量不好，睡不着。建议睡前尽量注意节制饮食，不要吃太多或喝太多水，适当运动帮助消化，也可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解。
此外，肝火旺盛也可能会导致失眠，建议及时采取治疗。