龙眼和桂圆哪个补血效果好

桂圆是龙眼的别名，桂圆和龙眼是同一种食物，不存在补血效果谁更好。
龙眼的根、叶、假种皮（龙眼肉）及种子（龙眼核）的功效各不相同，根具有利湿、通络的功效，主要用于治疗乳糜尿、白带、风湿关节痛；叶具有清热解毒、解表利湿的功效。主治预防流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、感冒、肠炎，外用治阴囊湿疹；假种皮具有补心脾、养血安神的功效，主治病后体虚、神经衰弱、健忘、心悸、失眠；种子具有止血、止痛的功效，主治胃痛、烧烫伤、刀伤出血、疝气痛，外用治外伤出血。一般具有补血效果的是假种皮即龙眼肉，龙眼肉含铁量较高，能促进血红蛋白再生，适当食用有利于患者补血。
建议患者在医生指导下适当食用龙眼补血，避免过度食用引发身体不适。