哺乳期运动减肥会影响母乳吗

哺乳期运动减肥一般不会影响母乳，但不建议剧烈运动或控制饮食，避免引起乳汁变化，从而影响婴儿发育。
部分女性在妊娠期营养摄入充足，在分娩后体重可能会较未生育前更重，一般可以采取运动减肥。在哺乳期，女性可以适当采取一些运动，包括盆底肌修复训练、瑜伽、健美操等，适当的运动可以增强体质，还能帮助减肥，帮助身体恢复，一般不会影响母乳。但不建议剧烈运动，如果运动过度，可能会导致体内乳酸增多，引起乳汁变味。此外，也不建议在哺乳期进行节食减肥，乳汁的营养来源于母亲摄入的营养，如果营养摄入不足，导致乳汁营养流失，可能会影响婴儿生长发育。
哺乳期女性可以适当进行有氧运动减肥，不过要注意营养均衡，保证营养摄入，尽量不要节食，避免影响乳汁。