更年期女人吃鱼油好不好

更年期女人吃鱼油有一定好处，但是不建议长期服用，建议在医生指导下服用，避免引起不适症状。
更年期女人因为卵巢功能下降，雌激素分泌较少，内分泌失调，可能会出现情绪烦躁、焦虑、潮热盗汗、失眠多梦等不适症状，需要予以改善。而鱼油中含有不饱和脂肪酸、EPA等物质，食用后对身体有益，可以调节血脂，促进钙吸收，还可改善寒性体质，调节神经中枢，缓解不良情绪。
需要注意的是，不建议长期服用鱼油，可能会引起消化不良、便秘等不适症状。并且，如果是过敏体质的人群，建议不要服用鱼油，避免出现不适症状。