肩周炎5个动作图解图片

概述

肩周炎是常见的病症，可以通过趴墙、耸肩、画圈、梳头、前后摆动等动作进行缓解，也可以通过药物治疗的方式进行处理。

病因

肩周炎是常见的病症，通常是过度活动、姿势不良、伏案过久、着凉、外伤、软组织退行病变等因素引起的。

动作

1、趴墙：患者需要正面趴在一堵空墙上，患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作，可反复进行20-30次。

2、耸肩：患者需要双腿并直站立，两边肩膀同时用力向上耸，可反复做20-30次。

3、画圈：患者需要双脚直立，双手下垂，找一个中心点画圈，每次可以正反各进行20-30次。

4、梳头：站立时患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前，进行梳头动作，每次可进行10-20次。

5、前后摆动：患者需要双腿站直，适当弯腰，然后双手一前一后摆动，每次可进行20-30次。

药物治疗

患者可以在医生的指导下服用萘普生片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

注意事项

1、患者应该在专业人士的指导下合理进行相关锻炼。
2、如果症状比较严重，则应该就医治疗。