踝关节的屈和伸图示

概述

踝关节的屈和伸通常指的是跖屈、背伸运动，具有增强踝关节稳定性等作用。
患者日常可以适量进行有氧运动锻炼踝关节。

运动方式

踝关节的屈通常指的是跖屈运动，踝关节跖屈时脚尖下垂，脚背向小腿前面远离，正常跖屈弧度在40-50度。

踝关节伸通常指的是背伸运动，踝关节背伸即脚尖上抬，脚背向小腿前面靠拢，背伸在20-30度。

作用

踝关节的运动可以恢复踝关节活动范围，加强踝关节的稳定性，保障踝关节功能。

注意事项

患者日常可以多进行跑步、体操等有氧运动，可以锻炼踝关节，增强局部肌肉力量，减少踝关节损伤的可能性。