月子里坐久了屁股疼怎么补救

月子通常指产褥期，一般情况下，产褥期坐久了屁股疼可通过适度走动、热敷、按摩等方法补救，具体内容如下：
1、适度走动：产褥期久坐、久卧后出现臀部疼痛。酸胀，通常是局部血液循环障碍引起的，所以建议产妇根据个人实际情况可下床适当走动，有助于促进全身血液循环，缓解相关不适。
2、热敷：还可通过温热毛巾对臀部进行适度热敷，通过使局部皮肤温度升高有助于促进血液流通，改善血供，舒缓因久坐出现的局部肿胀、疼痛等症状。
3、按摩：产妇也可通过按摩臀部两侧的肌肉，改善血液循环，缓解肌肉疲劳，进而缓解臀部的僵硬、酸痛等症状。
此外，该现象较为严重时，还可在医生指导下使用药物缓解，但若需要哺乳，建议非必要时尽量避免用药。