饭后跑步好还是饭前好

饭后或者饭前跑步一般都不错，注意跑步的时间即可。
如果在饭前跑步，由于处于空腹的状态，通常不会影响到胃肠道的消化、吸收。此外，饭前跑步，通常可以将身体储存的脂肪燃烧，不仅可以起到减肥塑形的作用，还能达到强身健体的目的。需要注意的是，不建议在饭前半小时内跑步，以免导致消化液分泌减少，进而影响到食欲。
由于饭后1到2个小时，胃部的食物基本被消化吸收，此时跑步，通常能促进肠道的蠕动，继而有助于排便。此外，饭后跑步还可以加快人体的新陈代谢，继而起到增强体质、提高免疫力等作用。需要注意的是，不建议饭后立即跑步，以免刺激胃黏膜，进而出现胃痛、恶心、呕吐等不适。